po 1 masz beznadziejny avatar - Ty też, ale nie rozumiem co to ma do rzeczy?? po 2 po 4 tyg nie dalem rady robic dalej ale ty jestes taki de best ze ty bys zrobil - nie dałeś rady, bo jesteś mocny tylko przez internet, a tak to cienias jesteś po 3 bym cie przeskoczyl jak nate robinson tylko jeszcze z 360 z przelozeniem pod nogą z wrzuty - powiedz [...]
Ja tam nie zmienie zdania co do Franka Jak na 14 miechów to wygladasz za***iście.Ja ćwicze juz ponad rok a nawet w połowie nie wyglądam tak fajnie .Widac ,że masz geny te co potrzeba ...pracuj dalej a bedziesz wielki Respect Thomas85
bukolek No tak to jest poczatkujacy, jak sama nazwa dzialu mowi, tu sa TYLKO poczatkujacy, nie musisz tego podkreslac. FBW jest lepszy bo poczatkujacy nie ma tak opanowanej techniki zeby poprawnie zrobic splita. a co do rzeczy ma tutaj technika do splita? chodzi ci o technike wykonywania np. przysiadu? ktory znajduje sie w splicie? to jest [...]
[...] z modlitewnika??? Nie opierasz reki o kolano??? Nie??? "Teraz twierdzisz ze technika przy full body bedzie zayebista, ale przy splicie juz nie " Znowosz konfabulujesz??? Chodzi o to, ze te bledy narobia mniejszych szkod bo cwiczysz te same miesnie 3x w tygodniu a nie raz. Nie chce mi sie czytac w ogole tego. Rob dalej sobie splita.
[...] co widzisz w lustrze. Na zdjęciach ewidentnie widać brzuch pomimo tego, że stoisz więc domyślam się, że gdy siedzisz to sadełko już w ogóle kładzie się na pasku. Ja bym redukował dalej: dieta low carb + ćwiczenia na dużych ciężarach (split, split + fbw raz w tygodniu czy co tam sobie lubisz i po każdy siłowym treningu 40 min aerobów na 65-75%HR)
heh dzięki Mawashi ...przeczytalem ten trening szybciej niż linka dałeś:P tyle że tam są plany kolejności ćwiczeń a mi chodzi o plan tygodniowy. np poniedziałek :pompki klasyczne ileś tam seri, podciąganie nadchwytem na drążku XXseri, podnoszenie hantli na biceps w jakiś tam sposób XX serii wtorek: kilka ćwiczeń na jakieś inne partie mięśni XX [...]
[...] poddaja go testom , nalezy pamietac ze jest to system a nie sztuka walki ważny jest koncept systemu. Dostaje od nas kanon czyli techniki bazowe na których bazuje i pracuje dalej, kazdy instruktor ma obowiazek dlej się uczyc i uzupeniac sytem o inne doswiadczenia oraz dzielenia sie tymi doswiadczeniami z innymi instruktorami. Po roku [...]
[...] na zakup oleju postaraj się aby był nie rafinowany oraz tłoczony na zimno. a wieczorem mam w planach zjeść omlet z 3-5 jajek - zależy jak będę głodny Sam omlet który składa się tylko z jajek? to chyba taki skrót tego co jadam, szału nie ma Postaraj się odpowiedzieć na pytania które zadałem. Gdy już to zrobisz będziemy działać dalej. Pozdrawiam.
Cześć wszystkim od 4 miesięcy powiększam kolczykami suty. Obecnie moje kolczyki mają 3mm grubości i 3cm średnicy . Co myślicie powiększać dalej czy zostawić tak jak jest ? /SFD/2023/1/24/fc878cac63854e4d937daee7fc4670ef.jpg /SFD/2023/3/4/6d523835ad6b46bd8f2a77b17a91c4c0.jpg Zmieniony przez - Hubert86 w dniu 2023-03-04 19:24:54 Decydując się na [...]
[...] a nawet stójka była wyrównana a Condit g**** robił będąc z pleców rubber guard czy baby punches ala Lavar Johnson z pleców to g****!.. a jakby sędzia te kilka sekund dalej puścił walkę - a powinien, bo Condit NIE BYŁ w tym momencie kiedy było stoppage w momencie ataku i pewnie te pare sekund by większej krzywdy nie wyrządziły - Condit [...]
[...] itede, itepe. Nie musisz sie silic na wlasne rozwiazania. Dodam, ze wiekszosc rzeczy w internecie jest zoptymalizowana do obecnych wymogow. Wiec jak? Pogadamy w koncu, czy dalej bedzie jak bylo...? Bo jesli potrzebujesz pomocy to chetnie pomoge znalezc wszystko czego Ci trzeba. Tylko powiedz co...? PS Mateo, od 8 grudnia bywales w wielu [...]
[...] ze estrow testorenu ktore dlugo dzialaja nie oplaca sie brac krocej niz 8 tygodni bo skoro jadra dopiero co przestaly dzialac to nie ma co ich zaras odblokowywac tylko dalej brac przez pare tygodni a potem odblokowac, ale za to z wiekszym zyskiem miesni. A co z cyklem takim ze biore testo przez powiedzmy 10 tygodni a metke przez pierwsze 3 [...]
[...] Kto niby do mnie dzwonił. Jedyni ludzie z którymi rozmawiałem i czytaj uważnie przepraszałem był macz1980- czytaj uważnie za nieporozumienie szanowny kolego bo Czytaj dalej jak mnie ktoś wyzywa to walczę. I nie dla kasy czy prestiżu.Robię to i robiłem synku kiedy ty jeszcze nie trenowałeś a o leksykonie boksu wiem trochę więcej od ciebie. [...]
jeśli jesteś zadowolony ze swoich wyników to o czy tu gadać jedz po swojemu dalej ;) ja bym odłożył i zaczął ćwiczyć na siłowni też ćwiczyłem w domu i miałem masę sprzętu jak się zapisałem na siłownie efekty były od razu dwa razy większe albo kupuj co jakiś czas coś sprzętu tu gryf tu krążek i będziesz kupował po trochu a siłownię sb poukładasz [...]
[...] na lydki 4x20 14kg sztangielka Wrazenia z treningu Najgorsze jak zwykle wykroki, ostatnie powtorzenia to ledwo sie podnosze ale ide caly czas w gore z ciezarem. Ciezary sa dalej niskie, ale nigdy nie bylem silaczem a bede teraz co tydzien dokladal w miare mozliwosci przynajmniej 5kg w podstawowych wielostawowych cwiczeniach. Po treningowo [...]
[...] wieksza iloscia powtorzen bo w sumie nie ma co szarpac sie na ciezary na takim malym miesniu. Wazne zeby wizualnie sie poprawial i rosl. Narazie urosnal nieznacznie ale dalej jest slabo.. Dzisiaj trenig barkow i brzucha i zakonczenie treningu obecnego systemu treningowego czyli 4 dni split (nogi, klata+triceps, plecy+biceps, barki+brzuch). [...]
[...] to wydaje mi się, że film jest kompresowany w drodze i już na samej stronce zajmuje jakąś 1/6 tego co się przesyła. Pewnie dlatego tak szybko się przesyła. No i zdecydowałem, że robię HL od nowa, muzyczka mi nie podchodziła a jak zobaczyłem Twój to uznałem że nie ma co robić dalej HL-u, który i tak nie ma szans na bycie najlepszym. Ale wrócę
[...] boli - to nieprawda, ze to cos da. Lekarze maja swoje wytyczne, ktorymi sie kieruja. Przyklad: jeden z moich klientow zlamal sobie kosc w srodreczu i bolalo go jak diabli - dalej boli i dostal 0,5. A ma tak zwichrowana reke, ze nie moze obierac ziemniakow. A inna klientka spadla z hustawki i nadwyrezyla sobie cos w kregoslupie. Mimo zalecen [...]
[...] musi miec w tym interes:) Wiadomo, o co chodzi:) Odpowiedz byla bardzo lakoniczna, ale jakze tresciwa:) I satysfakcjonujaca:) Tresc odpowiedzi: "Szanowny Panie, Metanabol jest dalej produkowany przez Przedsiębiorstwo Jelfa. ************ Kierownik Produktu " PS Wykropkowalem tylko nazwisko, bo nie wiem, czy tutaj powinienem podawac:)
Majran raz jeszcze ...
